통곡물 효능 알아두어야 할 3가지 화제성 이슈를 다루는 블로그!!! 이슈를 다양하게 전달해 드리는 ㅁㅌㅅㅅ 통곡물 효능 알아두어야 할 3가지 1. 식이섬유가 풍부한 통곡물 2. 몸에 좋은 다양한 성분이 많은 통곡물 당뇨에 효과가 좋은 통곡물 통곡물에 대해서 알아보려고 합니다. 통곡물이란 곡물에서 먹을 수 없는 부분만 제거한 것을 말하는데요, 우리가 먹는 쌀과 같은 정제된 곡물은 먹을 수 없는 부분뿐만 아니라 영양가가 포함되어있는 거친 부분까지 모두 제거한 것이라고 합니다. 때문에 이 거친 부분에 함유된 영양소와 미네랄, 식이섬유 등을 섭취하지 못하게 되는 거죠. 그렇다면 통곡물의 효능에는 무엇이 있는지 3가지로 정리해 보았습니다. 1. 식이섬유가 풍부한 통곡물 통곡물에서 제일 효과가 큰 것은 바로 식이섬..