우울해진 당신! 우울증자가진단테스트 쉽게 체크해보는 방법
한국이 OECD국가들중에 자살률 1위라는 불명예를 아직까지 가주고 있습니다.
경제가 좋아질 기미는 안보이고 점점 힘들어지는 시기라고 생각되는데요.
생활이 힘들어지고 경제적으로도 힘들고 해서인지 우울증 증상을 겪는 분들이 많다고들 합니다.
외국의 경우는 심리상담이 자연스럽지만 우리나라는 아직 심리 치료라는것에 거부감을 가주고 계실것입니다.
그래서 먼저 스스로 쉽게 체크 하는 방법 2가지를 소개해 드립니다.
화제성 이슈를 다루는 블로그!!!
이슈를 다양하게 전달해 드리는 ㅁㅌㅅㅅ
우울증의 원인
우울증은 크게 3가지 원인이 있습니다.
▶ 환경적 요인
자신이 감당할 수 없는 일이나 주의에서의 일들이 스트레스로 발전되어 우울증이 발생할 수 있습니다.
▶ 화학적 요인
최근에 밝혀진 내용입니다. 신경 전달 물질들이 뇌 기능의 감정에 연결되어 우울증이 발생 될수도 있다고 합니다.
▶ 유전적 요인
우울증도 유전적으로 발생확률이 올라간다는 이야기가 있습니다.
우울증의 예방 방법은 스트레스를 풀어줄 적당한 운동과 규직적인 생활, 햇빛을 30분 쬐기가 좋다고 합니다.
자가진단 테스트 1. 우울증자가진단테스트
◆ 잠을 자기 쉽지가 않다.
◆ 초조하고 불안하다.
◆ 나는 상당히 우울해진것 같다.
◆ 해야할 일들이 정말 막막하고 하지 못할것 같다.
◆ 나는 과거에 큰불만 없이 모든일을 해쳐나갔지만 지금은 아닌것 같다.
◆ 갑자기 울고 싶다는 생각이 들때가 있다.
◆ 어떠한 일을 하더라도 힘들다.
◆ 모든 사람들이 나를 어렵고 차갑게 대한다.
◆ 그냥 슬프다.
◆ 어떻게 앞으로 살아가야 할지 모르겠다.
◆ 여지까지는 비교적 잘지내온듯 하다.
◆ 식욕이 없고 움직이기 조차 싫다.
◆ 일상생활에 집중을 할수 없다.
◆ 나를 어느누가 도와준다고 하더라도 힘든 기분이 지워지질 않는다.
◆ 늘상 하던일도 하기싫고 귀찮아 졌다.
◆ 사람들은 나를 싫어한다.
◆ 말수가 적어진것 같고 기분이 별로 좋지 않다.
◆ 두렵다.
◆ 우울하다.
위의 사항을 체크해보시고
일주일 동안 위의 체크한 항목에서 5가지 이상이 5일종안 지속 된다면 전문의와 상담을 하시는게 좋을것 같습니다.
자가진단 테스트 2. 우울증자가진단테스트
◆ 내가 죽으면 가족들이 편해지지 않을까 라는 생각을 한다.
◆ 미래에 나는 낙관적이지 못하고 부정적일거란 생각이 든다.
◆ 집중력이 떨어지며 건만증이 심해진다.
◆ 약을 먹어도 좀처럼 해결되지 않는 소화불량, 두통 등이 있다.
◆ 내가 나쁜사람이라는 죄의식이 들때가 있다.
◆ 목표가 주어졌을때 일을 해쳐나가기가 힘들것 같다.
◆ 나는 항상 어두운 사람인듯 하다.
◆ 안절부절 하지 못한다.
◆ 너무 쉽게 피곤해져 무기력하다.
◆ 만사가 귀찮다.
◆ 비관적인 생각이 많아지고 절망스러운 기분이 든다.
◆ 무슨일을 할때 마다 가슴이 두근거린다.
◆ 울고 싶거나 웃고 싶다는 생각이 문득 들때가 많다.
◆ 한달사이에 체중이 늘거나 줄었다.
◆ 잠을 설치고 쉽게 잠을 이루지 못하고 깊은 잠을 자지 못한다.
◆ 불안하고 답답하며 짜증이 자주난다.
◆ 내가 죽어도 아무도 날 찾지 않을것 같다.
◆ 모든일에 흥미가 사라졌다.
◆ 일상적이고 그냥 넘어가도 되는 문제인데 신경이 쓰이고 걱정한다.
◆ 나는 결단력이 없고 우유부단 하다는 생각이 든다.
위의 사항을 체크해보시고
3가지 이상이 자신에게 해당되며 2주 이상 지속 되었을 경우 우울증 증상이 있다고 볼 수 있고, 6개 이상이면 심각한 우울증 증상이기때문에 전문의에게 상담을 받아보시는것이 좋을 것 같습니다.
관련 글
%23%20%uC6B0%uC6B8%uD574%uC9C4%20%uB2F9%uC2E0%21%20%uC6B0%uC6B8%uC99D%uC790%uAC00%uC9C4%uB2E8%uD14C%uC2A4%uD2B8%20%uC27D%uAC8C%20%uCCB4%uD06C%uD574%uBCF4%uB294%20%uBC29%uBC95%0A@%28%24.%uBE14%uB85C%uADF8%20%uC791%uC131%uC911%29%5BMarxico%2C%20%uD2F0%uC2A4%uD1A0%uB9AC%5D%20%0A%3Cbr%3E%0A%uD55C%uAD6D%uC774%20OECD%uAD6D%uAC00%uB4E4%uC911%uC5D0%20%uC790%uC0B4%uB960%201%uC704%uB77C%uB294%20%uBD88%uBA85%uC608%uB97C%20%uC544%uC9C1%uAE4C%uC9C0%20%uAC00%uC8FC%uACE0%20%uC788%uC2B5%uB2C8%uB2E4.%0A%uACBD%uC81C%uAC00%20%uC88B%uC544%uC9C8%20%uAE30%uBBF8%uB294%20%uC548%uBCF4%uC774%uACE0%20%uC810%uC810%20%uD798%uB4E4%uC5B4%uC9C0%uB294%20%uC2DC%uAE30%uB77C%uACE0%20%uC0DD%uAC01%uB418%uB294%uB370%uC694.%0A%uC0DD%uD65C%uC774%20%uD798%uB4E4%uC5B4%uC9C0%uACE0%20%uACBD%uC81C%uC801%uC73C%uB85C%uB3C4%20%uD798%uB4E4%uACE0%20%uD574%uC11C%uC778%uC9C0%20%uC6B0%uC6B8%uC99D%20%uC99D%uC0C1%uC744%20%uACAA%uB294%20%uBD84%uB4E4%uC774%20%uB9CE%uB2E4%uACE0%uB4E4%20%uD569%uB2C8%uB2E4.%20%0A%uC678%uAD6D%uC758%20%uACBD%uC6B0%uB294%20%uC2EC%uB9AC%uC0C1%uB2F4%uC774%20%uC790%uC5F0%uC2A4%uB7FD%uC9C0%uB9CC%20%uC6B0%uB9AC%uB098%uB77C%uB294%20%uC544%uC9C1%20%uC2EC%uB9AC%20%uCE58%uB8CC%uB77C%uB294%uAC83%uC5D0%20%uAC70%uBD80%uAC10%uC744%20%uAC00%uC8FC%uACE0%20%uACC4%uC2E4%uAC83%uC785%uB2C8%uB2E4.%20%0A%uADF8%uB798%uC11C%20%uBA3C%uC800%20%uC2A4%uC2A4%uB85C%20%uC27D%uAC8C%20%uCCB4%uD06C%20%uD558%uB294%20%uBC29%uBC95%202%uAC00%uC9C0%uB97C%20%uC18C%uAC1C%uD574%20%uB4DC%uB9BD%uB2C8%uB2E4.%20%0A%0A%21%5BAlt%20text%5D%28./%uC6B0%uC6B8%uC99D%uC790%uAC00%uC9C4%uB2E8%uD14C%uC2A4%uD2B8%20%uC27D%uAC8C%20%uCCB4%uD06C%uD574%uBCF4%uB294%20%uBC29%uBC951.jpg%29%0A%0A----------%0A%3Cp%3E%3Cfont%20color%3D%22%23ffffff%22%3E%3Cspan%20style%3D%22background%3A%23FF9100%22%3E%uD654%uC81C%uC131%20%uC774%uC288%uB97C%20%uB2E4%uB8E8%uB294%20%uBE14%uB85C%uADF8%21%21%21%3C/span%3E%3C/font%3E%3Cbr%3E%0A%3Cfont%20color%3D%22%23000000%22%3E%3Cspan%20style%3D%22background%3A%23FFDC3C%22%3E%uC774%uC288%uB97C%20%uB2E4%uC591%uD558%uAC8C%20%uC804%uB2EC%uD574%20%uB4DC%uB9AC%uB294%20%u3141%u314C%u3145%u3145%20%3C/span%3E%3C/font%3E%0A%0A%5Btoc%5D%0A%0A----------%0A%23%23%20%uC6B0%uC6B8%uC99D%uC758%20%uC6D0%uC778%0A%0A%uC6B0%uC6B8%uC99D%uC740%20%uD06C%uAC8C%203%uAC00%uC9C0%20%uC6D0%uC778%uC774%20%uC788%uC2B5%uB2C8%uB2E4.%20%0A%3Cbr%3E%0A**%u25B6%20%uD658%uACBD%uC801%20%uC694%uC778**%0A%uC790%uC2E0%uC774%20%uAC10%uB2F9%uD560%20%uC218%20%uC5C6%uB294%20%uC77C%uC774%uB098%20%uC8FC%uC758%uC5D0%uC11C%uC758%20%uC77C%uB4E4%uC774%20%uC2A4%uD2B8%uB808%uC2A4%uB85C%20%uBC1C%uC804%uB418%uC5B4%20%uC6B0%uC6B8%uC99D%uC774%20%uBC1C%uC0DD%uD560%20%uC218%20%uC788%uC2B5%uB2C8%uB2E4.%20%0A%3Cbr%3E%0A**%u25B6%20%uD654%uD559%uC801%20%uC694%uC778**%0A%uCD5C%uADFC%uC5D0%20%uBC1D%uD600%uC9C4%20%uB0B4%uC6A9%uC785%uB2C8%uB2E4.%20%uC2E0%uACBD%20%uC804%uB2EC%20%uBB3C%uC9C8%uB4E4%uC774%20%uB1CC%20%uAE30%uB2A5%uC758%20%uAC10%uC815%uC5D0%20%uC5F0%uACB0%uB418%uC5B4%20%uC6B0%uC6B8%uC99D%uC774%20%uBC1C%uC0DD%20%uB420%uC218%uB3C4%20%uC788%uB2E4%uACE0%20%uD569%uB2C8%uB2E4.%20%0A%3Cbr%3E%0A**%u25B6%20%uC720%uC804%uC801%20%uC694%uC778**%0A%uC6B0%uC6B8%uC99D%uB3C4%20%uC720%uC804%uC801%uC73C%uB85C%20%uBC1C%uC0DD%uD655%uB960%uC774%20%uC62C%uB77C%uAC04%uB2E4%uB294%20%uC774%uC57C%uAE30%uAC00%20%uC788%uC2B5%uB2C8%uB2E4.%20%0A%3Cbr%3E%0A%0A**%uC6B0%uC6B8%uC99D%uC758%20%uC608%uBC29%20%uBC29%uBC95**%uC740%20%uC2A4%uD2B8%uB808%uC2A4%uB97C%20%uD480%uC5B4%uC904%20%uC801%uB2F9%uD55C%20%uC6B4%uB3D9%uACFC%20%uADDC%uC9C1%uC801%uC778%20%uC0DD%uD65C%2C%20%uD587%uBE5B%uC744%2030%uBD84%20%uCB10%uAE30%uAC00%20%uC88B%uB2E4%uACE0%20%uD569%uB2C8%uB2E4.%20%0A%3Cbr%3E%0A%21%5BAlt%20text%5D%28./%uC6B0%uC6B8%uC99D%uC790%uAC00%uC9C4%uB2E8%uD14C%uC2A4%uD2B8%20%uC27D%uAC8C%20%uCCB4%uD06C%uD574%uBCF4%uB294%20%uBC29%uBC953.jpg%29%0A%3Cbr%3E%0A%0A----------%0A%0A%0A%23%23%23%20%uC790%uAC00%uC9C4%uB2E8%20%uD14C%uC2A4%uD2B8%201.%20%uC6B0%uC6B8%uC99D%uC790%uAC00%uC9C4%uB2E8%uD14C%uC2A4%uD2B8%20%0A%3Cbr%3E%0A%60%60%60%0A%u25C6%20%uC7A0%uC744%20%uC790%uAE30%20%uC27D%uC9C0%uAC00%20%uC54A%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uCD08%uC870%uD558%uACE0%20%uBD88%uC548%uD558%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB098%uB294%20%uC0C1%uB2F9%uD788%20%uC6B0%uC6B8%uD574%uC9C4%uAC83%20%uAC19%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uD574%uC57C%uD560%20%uC77C%uB4E4%uC774%20%uC815%uB9D0%20%uB9C9%uB9C9%uD558%uACE0%20%uD558%uC9C0%20%uBABB%uD560%uAC83%20%uAC19%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB098%uB294%20%uACFC%uAC70%uC5D0%20%uD070%uBD88%uB9CC%20%uC5C6%uC774%20%uBAA8%uB4E0%uC77C%uC744%20%uD574%uCCD0%uB098%uAC14%uC9C0%uB9CC%20%uC9C0%uAE08%uC740%20%uC544%uB2CC%uAC83%20%uAC19%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uAC11%uC790%uAE30%20%uC6B8%uACE0%20%uC2F6%uB2E4%uB294%20%uC0DD%uAC01%uC774%20%uB4E4%uB54C%uAC00%20%uC788%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC5B4%uB5A0%uD55C%20%uC77C%uC744%20%uD558%uB354%uB77C%uB3C4%20%uD798%uB4E4%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uBAA8%uB4E0%20%uC0AC%uB78C%uB4E4%uC774%20%uB098%uB97C%20%uC5B4%uB835%uACE0%20%uCC28%uAC11%uAC8C%20%uB300%uD55C%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uADF8%uB0E5%20%uC2AC%uD504%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC5B4%uB5BB%uAC8C%20%uC55E%uC73C%uB85C%20%uC0B4%uC544%uAC00%uC57C%20%uD560%uC9C0%20%uBAA8%uB974%uACA0%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC5EC%uC9C0%uAE4C%uC9C0%uB294%20%uBE44%uAD50%uC801%20%uC798%uC9C0%uB0B4%uC628%uB4EF%20%uD558%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC2DD%uC695%uC774%20%uC5C6%uACE0%20%uC6C0%uC9C1%uC774%uAE30%20%uC870%uCC28%20%uC2EB%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC77C%uC0C1%uC0DD%uD65C%uC5D0%20%uC9D1%uC911%uC744%20%uD560%uC218%20%uC5C6%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB098%uB97C%20%uC5B4%uB290%uB204%uAC00%20%uB3C4%uC640%uC900%uB2E4%uACE0%20%uD558%uB354%uB77C%uB3C4%20%uD798%uB4E0%20%uAE30%uBD84%uC774%20%uC9C0%uC6CC%uC9C0%uC9C8%20%uC54A%uB294%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB298%uC0C1%20%uD558%uB358%uC77C%uB3C4%20%uD558%uAE30%uC2EB%uACE0%20%uADC0%uCC2E%uC544%20%uC84C%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC0AC%uB78C%uB4E4%uC740%20%uB098%uB97C%20%uC2EB%uC5B4%uD55C%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB9D0%uC218%uAC00%20%uC801%uC5B4%uC9C4%uAC83%20%uAC19%uACE0%20%uAE30%uBD84%uC774%20%uBCC4%uB85C%20%uC88B%uC9C0%20%uC54A%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB450%uB835%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC6B0%uC6B8%uD558%uB2E4.%0A%60%60%60%0A%3Cbr%3E%0A%uC704%uC758%20%uC0AC%uD56D%uC744%20%uCCB4%uD06C%uD574%uBCF4%uC2DC%uACE0%20%0A%uC77C%uC8FC%uC77C%20%uB3D9%uC548%20%uC704%uC758%20%uCCB4%uD06C%uD55C%20%uD56D%uBAA9%uC5D0%uC11C%205%uAC00%uC9C0%20%uC774%uC0C1%uC774%205%uC77C%uC885%uC548%20%uC9C0%uC18D%20%uB41C%uB2E4%uBA74%20%uC804%uBB38%uC758%uC640%20%uC0C1%uB2F4%uC744%20%uD558%uC2DC%uB294%uAC8C%20%uC88B%uC744%uAC83%20%uAC19%uC2B5%uB2C8%uB2E4.%20%0A%0A%3Cbr%3E%0A%0A----------%0A%0A%0A%23%23%23%20%uC790%uAC00%uC9C4%uB2E8%20%uD14C%uC2A4%uD2B8%202.%20%uC6B0%uC6B8%uC99D%uC790%uAC00%uC9C4%uB2E8%uD14C%uC2A4%uD2B8%0A%3Cbr%3E%0A%60%60%60%0A%u25C6%20%uB0B4%uAC00%20%uC8FD%uC73C%uBA74%20%uAC00%uC871%uB4E4%uC774%20%uD3B8%uD574%uC9C0%uC9C0%20%uC54A%uC744%uAE4C%20%uB77C%uB294%20%uC0DD%uAC01%uC744%20%uD55C%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uBBF8%uB798%uC5D0%20%uB098%uB294%20%uB099%uAD00%uC801%uC774%uC9C0%20%uBABB%uD558%uACE0%20%uBD80%uC815%uC801%uC77C%uAC70%uB780%20%uC0DD%uAC01%uC774%20%uB4E0%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC9D1%uC911%uB825%uC774%20%uB5A8%uC5B4%uC9C0%uBA70%20%uAC74%uB9CC%uC99D%uC774%20%uC2EC%uD574%uC9C4%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC57D%uC744%20%uBA39%uC5B4%uB3C4%20%uC880%uCC98%uB7FC%20%uD574%uACB0%uB418%uC9C0%20%uC54A%uB294%20%uC18C%uD654%uBD88%uB7C9%2C%20%uB450%uD1B5%20%uB4F1%uC774%20%uC788%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB0B4%uAC00%20%uB098%uC05C%uC0AC%uB78C%uC774%uB77C%uB294%20%uC8C4%uC758%uC2DD%uC774%20%uB4E4%uB54C%uAC00%20%uC788%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uBAA9%uD45C%uAC00%20%uC8FC%uC5B4%uC84C%uC744%uB54C%20%uC77C%uC744%20%uD574%uCCD0%uB098%uAC00%uAE30%uAC00%20%uD798%uB4E4%uAC83%20%uAC19%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB098%uB294%20%uD56D%uC0C1%20%uC5B4%uB450%uC6B4%20%uC0AC%uB78C%uC778%uB4EF%20%uD558%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC548%uC808%uBD80%uC808%20%uD558%uC9C0%20%uBABB%uD55C%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB108%uBB34%20%uC27D%uAC8C%20%uD53C%uACE4%uD574%uC838%20%uBB34%uAE30%uB825%uD558%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB9CC%uC0AC%uAC00%20%uADC0%uCC2E%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uBE44%uAD00%uC801%uC778%20%uC0DD%uAC01%uC774%20%uB9CE%uC544%uC9C0%uACE0%20%uC808%uB9DD%uC2A4%uB7EC%uC6B4%20%uAE30%uBD84%uC774%20%uB4E0%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uBB34%uC2A8%uC77C%uC744%20%uD560%uB54C%20%uB9C8%uB2E4%20%uAC00%uC2B4%uC774%20%uB450%uADFC%uAC70%uB9B0%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC6B8%uACE0%20%uC2F6%uAC70%uB098%20%uC6C3%uACE0%20%uC2F6%uB2E4%uB294%20%uC0DD%uAC01%uC774%20%uBB38%uB4DD%20%uB4E4%uB54C%uAC00%20%uB9CE%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uD55C%uB2EC%uC0AC%uC774%uC5D0%20%uCCB4%uC911%uC774%20%uB298%uAC70%uB098%20%uC904%uC5C8%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC7A0%uC744%20%uC124%uCE58%uACE0%20%uC27D%uAC8C%20%uC7A0%uC744%20%uC774%uB8E8%uC9C0%20%uBABB%uD558%uACE0%20%uAE4A%uC740%20%uC7A0%uC744%20%uC790%uC9C0%20%uBABB%uD55C%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uBD88%uC548%uD558%uACE0%20%uB2F5%uB2F5%uD558%uBA70%20%uC9DC%uC99D%uC774%20%uC790%uC8FC%uB09C%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB0B4%uAC00%20%uC8FD%uC5B4%uB3C4%20%uC544%uBB34%uB3C4%20%uB0A0%20%uCC3E%uC9C0%20%uC54A%uC744%uAC83%20%uAC19%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uBAA8%uB4E0%uC77C%uC5D0%20%uD765%uBBF8%uAC00%20%uC0AC%uB77C%uC84C%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uC77C%uC0C1%uC801%uC774%uACE0%20%uADF8%uB0E5%20%uB118%uC5B4%uAC00%uB3C4%20%uB418%uB294%20%uBB38%uC81C%uC778%uB370%20%uC2E0%uACBD%uC774%20%uC4F0%uC774%uACE0%20%uAC71%uC815%uD55C%uB2E4.%0A%0A%u25C6%20%uB098%uB294%20%uACB0%uB2E8%uB825%uC774%20%uC5C6%uACE0%20%uC6B0%uC720%uBD80%uB2E8%20%uD558%uB2E4%uB294%20%uC0DD%uAC01%uC774%20%uB4E0%uB2E4.%0A%60%60%60%0A%3Cbr%3E%0A%uC704%uC758%20%uC0AC%uD56D%uC744%20%uCCB4%uD06C%uD574%uBCF4%uC2DC%uACE0%0A3%uAC00%uC9C0%20%uC774%uC0C1%uC774%20%uC790%uC2E0%uC5D0%uAC8C%20%uD574%uB2F9%uB418%uBA70%202%uC8FC%20%uC774%uC0C1%20%uC9C0%uC18D%20%uB418%uC5C8%uC744%20%uACBD%uC6B0%20%uC6B0%uC6B8%uC99D%20%uC99D%uC0C1%uC774%20%uC788%uB2E4%uACE0%20%uBCFC%20%uC218%20%uC788%uACE0%2C%206%uAC1C%20%uC774%uC0C1%uC774%uBA74%20%uC2EC%uAC01%uD55C%20%uC6B0%uC6B8%uC99D%20%uC99D%uC0C1%uC774%uAE30%uB54C%uBB38%uC5D0%20%uC804%uBB38%uC758%uC5D0%uAC8C%20%uC0C1%uB2F4%uC744%20%uBC1B%uC544%uBCF4%uC2DC%uB294%uAC83%uC774%20%uC88B%uC744%20%uAC83%20%uAC19%uC2B5%uB2C8%uB2E4.%20%0A%3Cbr%3E%0A%21%5BAlt%20text%5D%28./%uC6B0%uC6B8%uC99D%uC790%uAC00%uC9C4%uB2E8%uD14C%uC2A4%uD2B8%20%uC27D%uAC8C%20%uCCB4%uD06C%uD574%uBCF4%uB294%20%uBC29%uBC952.jpg%29%0A%3Cbr%3E%0A----------%0A**%uAD00%uB828%20%uAE00**%0A*%20%5B%uBBF8%uC138%uBA3C%uC9C0%20%uB300%uCC98%uD558%uB294%20%uBC29%uBC95%20%5B%uC74C%uC2DD%uD3B8%5D%5D%28http%3A//mtss.tistory.com/23%29%0A*%20%5B%uCF54%20%uAC10%uAE30%20%uC6D0%uC778%uACFC%20%uBE68%uB9AC%uB0AB%uB294%20%uBC29%uBC95%5D%28http%3A//mtss.tistory.com/63%29%0A*%20%5B%uC544%uCE68%uB9C8%uB2E4%20%uBAA9%uACFC%20%uC5B4%uAE68%uAC00%20%uBED0%uADFC%uD558%uB2E4%uBA74%20%uD655%uC778%uD558%uACE0%20%uC2A4%uD2B8%uB808%uCE6D%uC744%20%uD558%uC790.%5D%28http%3A//mtss.tistory.com/35%29
